·çÀÌ°ÀÇ ºí·¢ÃÊÄݸ´ / ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö·Îµµ ¿ä·¸°Ô ¿¹»Û ÃÊÄݸ´À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù!! ¿ä¸®Àç·á
¾Æ¸óµå°¡·ç Á¾ÀÌÄÅ ¹Ý ÄÅ (100g), ¼³ÅÁ Á¾ÀÌÄÅ ¹Ý ÄÅ (100g), ¹° ¾Æºü¼ù°¡¶ô 1¼ù°¥ (15g), ¹°¿³ ¾Æºü¼ù°¡¶ô ¹Ý ¼ù°¥ (5g), ´ÙÁø ·Î½ºÆà ¾Æ¸óµå ¾Æºü¼ù°¡¶ô 3¼ù°¥ (25g)(¡Ø ·Î½ºÆà ¾Æ¸óµå Ãß°¡ ½Ã ½Ä°¨ÀÌ ´õ¿í ÁÁÀ½), ¼³ÅÁ¿¡ Àý¿©¼ ´ÙÁø ¿À·»Áö ²®Áú ¾Æºü¼ù°¡¶ô 3~4¼ù°¥ (120g), Ä«Ä«¿ÀÆÄ¿ì´õ ¾Æºü¼ù°¡¶ô 4¼ù°¥ (25g), Ä¿¹öÃß¾î ÃÊÄݸ´ Á¾ÀÌÄÅ ¹Ý ÄÅ (40g)(¡Ø Ä¿¹öÃß¾î ÃÊÄݸ´ÀÌ ¾øÀ¸¸é °¡³ª ÃÊÄݸ´ ¾à2/3ºÐ·® ´ëü °¡´É), ·³ ¾Æºü¼ù°¡¶ô 1¼ù°¥ (15g), »ýÅ©¸² ¾Æºü¼ù°¡¶ô ¹Ý ¼ù°¥ (10g)
Á¶¸®°úÁ¤(12~13°³ ±âÁØ)
¨ç ¾Æ¸óµå °¡·ç¸¦ ¹Ý ÄÅ ³Ö´Â´Ù.
¨è ¼³ÅÁ Á¾ÀÌÄÅ ¹Ý ÄÅ, ¹° ¾Æºü¼ù°¡¶ô 1¼ù°¥, ¹°¿³ ¾Æºü¼ù°¡¶ô ¹Ý ¼ù°¥À» ³Ö°í ¹ÝÁ×ÇÑ´Ù. ¨é ·Î½ºÆ®Çؼ ´ÙÁø ¾Æ¸óµå ¾Æºü¼ù°¡¶ô 3¼ù°¥°ú ¿À·»Áö ²®ÁúÀ» ¼³ÅÁ¿¡ ÀýÀÎ ÈÄ Àß°Ô ´ÙÁ®¼ ¾Æºü¼ù°¡¶ô 3~4¼ù°¥ ³Ö°í Ä«Ä«¿ÀÆÄ¿ì´õ 4¼ù°¥ ³Ö´Â´Ù
¨ê Ä¿¹öÃß¾î ÃÊÄݸ´ Á¾ÀÌÄÅ ¹Ý ÄÅ ºÐ·®À» ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ ³Ö°í 30Ãʾ¿ »óŸ¦ È®ÀÎÇØ°¡¸é¼ 3ºÐ~5ºÐÁ¤µµ µ¹·Á ÁßÅÁÇÑ´Ù.
¨ë ÁßÅÁÇÑ ÃÊÄݸ´À» ³Ö°í ¸¶Àú ¹ÝÁ×ÇÑ´Ù.
¨ë ¹ÝÁ׿¡ ·³À» ¾Æºü¼ù°¡¶ô 1¼ù°¥ ³Ö´Â´Ù. (¡Ø ¼ÒÁÖ´Â ºÒ°¡)
¨ì ¸¶Áö¸·À¸·Î »ýÅ©¸²À» ¾Æºü¼ù°¡¶ô ¹Ý ¼ù°¥ ºÐ·®À» ³Ö°í ¼öºÐÀ» Á¶ÀýÇÏ¿© ¹ÝÁ×À» ¿Ï¼ºÇÑ´Ù. (¡Ø »ýÅ©¸²ÀÌ ¾øÀ¸¸é ¿ìÀ¯·Î ´ëü)
¨í ¹ÝÁ×À» °æ´ÜÅ©±â·Î(¾à 10g) µÕ±Û°Ô ºú´Â´Ù. (¡Ø ÀÏÁ¤ÇÑ Å©±â·Î ºú´Â °ÍÀÌ Áß¿ä)
¨î µÕ±Û°Ô ºúÀº ¹ÝÁ×À» Ä«Ä«¿ÀÆÄ¿ì´õ°¡ »Ñ·ÁÁø Àï¹Ý¿¡ ¹ÝÁ×À» ±¼¸° ÈÄ Á¢½Ã¿¡ ´ã°í ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡¼ 30Ãʾ¿ »óŸ¦ È®ÀÎÇØ°¡¸ç 1ºÐ 30ÃÊ~2ºÐ Á¤µµ µ¹·ÁÁØ´Ù (Ä«Ä«¿À ÆÄ¿ì´õ°¡ ³ìÀ» ¶§±îÁö)
¨ï ±¸¿öÁø ÃÊÄݸ´¿¡ ¼³ÅÁ¿¡ ÀýÀÎ ¿À·»Áö ²®ÁúÀ» ¿Ã·Á Àå½ÄÇÑ´Ù.