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[ÀÛ¼ºÀÏ : 2015-11-30 11:30:22 ]  
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ÀÏ¹Ý ´ç±ÙÄÉÀÌÅ©º¸´Ù ´ç±ÙÀ» ´õ µë»Ò ³Ö¾î °Ç°­ÇÏ°Ô ¸¸µç ÄÉÀÌÅ©¿¹¿ä.
±Á°í ³ª¸é ´ç±Ù Çâ ´ë½Å ÀºÀºÇÑ ½Ã³ª¸ó ÇâÀÌ °¡µæÇÑ
´ã¹éÇÑ ÄÉÀÌÅ©°¡ µÇ¾î ´ç±ÙÀ» ½È¾îÇÏ´Â À̵鵵 ¸ÀÀÖ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
Å©¸²Ä¡Áî¿Í Ç÷¹ÀÎ ¿ä±¸¸£Æ®·Î °¡º±°Ô ¸¸µç Å©¸²À» °çµéÀÌ¸é ´õ¿í »õÄÞ´ÞÄÞÇÏÁö¿ä.
Àç·áºÐ·®
Áö¸§ 18cm Ʋ 1°³ºÐ ¤Ó Á¶¸®½Ã°£ : 70~80ºÐ ¤Ó Ä®·Î¸® : 229kcal(1Á¶°¢)

µµ±¸   º¼ / µµ¸¶ / Ä® / °ÅÇ°±â / ÁÖ°Æ / ü / À¯»êÁö(¶Ç´Â Á¾ÀÌ Æ÷ÀÏ)
       
¿øÇü Ʋ Áö¸§ 18cm(2È£) / ½ÄÈû¸Á

Àç·á
´ç±Ù 200g(1°³) / ´Þ°¿ 3°³ / È£µÎ 40g / Åë¹Ð°¡·ç 150g / º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ 2ÀÛÀº¼ú
Æ÷µµ¾¾À¯ 50g / ²Ü 40g / ¼Ò±Ý ½ÀÛÀº¼ú / ½Ã³ª¸ó °¡·ç 1Å«¼ú(¶Ç´Â °èÇÍ°¡·ç 1ÀÛÀº¼ú)
Å©¸²Ä¡Áî 4Å«¼ú / ¶°¸Ô´Â Ç÷¹ÀÎ ¿ä±¸¸£Æ® 4Å«¼ú
¸¸µé±â    (ÃÑ 8´Ü°è)
STEP 1
º¼¿¡ Å©¸²Ä¡Áî, ¶°¸Ô´Â Ç÷¹ÀÎ ¿ä±¸¸£Æ®¸¦ ³Ö¾î ¼¯Àº
ÈÄ ·¦À» ¾º¿ö ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾îµÐ´Ù.

 

STEP 2
´ç±ÙÀº 3cm ±æÀÌ·Î ½ã ÈÄ °¡´Ã°Ô ä ½ä°í,
È£µÎ´Â ŰģŸ¿ù¿¡ ¿Ã·Á Àß°Ô ´ÙÁø´Ù.

STEP 3
¿ÀºìÀº 170¡É(¹Ì´Ï ¿Àºì µ¿ÀÏ)·Î ¿¹¿­ÇÑ´Ù.
Å« º¼¿¡ ´Þ°¿, ²Ü, ¼Ò±Ý, Æ÷µµ¾¾À¯¸¦ ³Ö¾î °ÅÇ°±â·Î ¼¯´Â´Ù.
STEP 4
¨éÀÇ º¼¿¡ Åë¹Ð°¡·ç(130g), ½Ã³ª¸ó °¡·ç,
º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ¸¦ ü ÃÄ ³Ö°í ÁÖ°ÆÀ¸·Î ¼¯´Â´Ù.
STEP 5
´Ù¸¥ º¼¿¡ ´ç±Ù°ú Åë¹Ð°¡·ç(20g)¸¦ ³Ö¾î °ñ°í·ç ¹ö¹«¸°´Ù.

Tip. ´ç±Ù¿¡ Åë¹Ð°¡·ç¸¦ ³Ö°í ¹ö¹«¸®¸é ´ç±Ù¿¡¼­
¼öºÐÀÌ ³ª¿Í ¹ÝÁ×ÀÌ ÃàÃàÇØÁö´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù.

 

STEP 6
¨êÀÇ ¹ÝÁ׿¡ ¨ëÀÇ ´ç±Ù, ´ÙÁø È£µÎ¸¦ ³Ö¾î ÁÖ°ÆÀ¸·Î ¼¯´Â´Ù.

 

STEP 7
À¯»êÁö¸¦ ±ñ ¿øÇü Ʋ¿¡ ¨ìÀÇ ¹ÝÁ×À» ³Ö°í ÁÖ°ÆÀ¸·Î
ÆòÆòÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù.

STEP 8
¿¹¿­µÈ ¿ÀºìÀÇ °¡¿îµ¥ Ä­¿¡¼­ 20ºÐ°£(¹Ì´Ï ¿Àºì µ¿ÀÏ)
±¸¿î ÈÄ À¯»êÁö¸¦ µ¤¾î 20ºÐ°£ ´õ ±Á´Â´Ù.
Ʋ¿¡¼­ ²¨³» ½ÄÈû¸Á¿¡ ¿Ã·Á ¿ÏÀüÈ÷ ½ÄÈù´Ù.

Tip. °¡·Î·Î 2µîºÐÇØ ÄÉÀÌÅ© »çÀÌ¿Í À­¸é¿¡
¨çÀÇ Å©¸²À» ¹Ù¸£°í °ß°ú·ù·Î Àå½ÄÇصµ ÁÁ´Ù.

 

[ ¸Þ¸ð ¾²±â ]
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  ¸ð ¸¹Àº ¸¶ÁöÆÒ ¼Õ½±°Ô ¸¸µå´Â ¹ý·ê¶ó2015/09/073976
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  È«Â÷¸¶µé·»·ê¶ó2015/09/073931
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  ¿Á¼ö¼ö¾ßä·Ñ»§·ê¶ó2015/07/193797
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  Å°½¬ : quiche·ê¶ó2015/07/193914
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  ½Ò°¡·ç ¿¬À¯ Â𻧷ê¶ó2015/07/193942
83
  ¿ÏµÎ¾Ó±Ý ½ºÀ§Æ® ±×¸°·Ñ·ê¶ó2015/07/193922
82
  ¿À·»Áö ÇâÀÌ Çâ±ßÇÑ ¸ÀÀÖ´Â ¿À·»ÁöÄÉÀÍ~·ê¶ó2015/07/193877
81
  Èæ¼³ÅÁ Åë¹ÐÄÉÀÌÅ© ·ê¶ó2015/07/193905
80
  ·¹¸ó&È«Â÷ ÆÄ¿îµåÄÉÀÌÅ©·ê¶ó2015/07/194010
79
  ¸¶ºí ºê¶ó¿ì´Ï·ê¶ó2015/07/193712
78
  Å©·³ºí ¾ÖÇÃÄÉÀÌÅ©·ê¶ó2015/07/193741
77
  ÇǽºÅ¸Ä¡¿À ÄÅÄÉÀÍ·ê¶ó2015/07/193813
76
  Ä¡ÁîÅ©¸²ÀÌ ¿Ã¶ó°£ ¹Ù´Ò¶ó ÄÅÄÉÀÍ.·ê¶ó2015/07/193868
75
  ÃÊÄÚÄÅ ÄÉÀÍ·ê¶ó2015/07/193668
74
  ½´ ¾Æ ¶ó Å©·½.·ê¶ó2015/07/193813
73
  ÃÊÄݸ´ ÄÉÀÍÀÇ Áø¼ö Ŭ·¡½Ä ¼îÄݶó.·ê¶ó2015/07/193890
72
  ´ÞÄÞÇÏ°í ºÎµå·¯¿î Å©¸²Ä¡Áî Ǫµù.·ê¶ó2015/07/193736
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  ÃËÃËÇÏ°í »óÅ­ÇÑ ¿À·»Áö ±¸°ÖÈ£ÇÁ.·ê¶ó2015/07/193723
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